Awas radiasi komputer

Survei College of Optometrists (sekolah ahli pemeriksaan mata), Inggris, menunjukkan lebih dari separo orang Inggris (sekitar 30 juta orang) berada di depan komputer 50 jam seminggu. Seperlima diantaranya menghabiskan waktu santai didepan layar komputer selama delapan jam seminggu. Komputer disini dimaksudkan komputer pada umumnya bukan komputer yang super canggih.
Data statistik menambahkan, lebih dari 14 persen orang usia 18-24 tahun menghabiskan waktu enam jam sehari di depan komputer saat bekerja.
Presiden The College of Optometrists dr Rob Hogan mengatakan, terjadi peningkatan orang yang memakai komputer tiap harinya. "Karyawan kantor disarankan beralih sebentar dari layar komputer di sela-sela jam kerja,"ujar Hogan.
Terlalu lama didepan layar komputer dapat merusak mata secara permanen. Mata lelah, pusing, pandangan kabur, dan tidak bisa fokus. Tentu ini menyakitkan dan tidak nyaman.
Supaya mata tetap sehat meskipun sering berada didepan layar komputer atau layar tancap hehe.. lakukan beberapa hal berikut ini:

Jika diperlukan gunakan kacamata didepan komputer. Kedipkan mata secara teratur. Ketika fokus pada layar komputer tubuh jadi tegang, produksi air maat berkurang, dan mata jarang berkedip.
Ingat aturan 20-20-20. Artinya setiap 20 menit, alihkan pandangan pada jarak 20 kaki (enam meter) selama 20 detik.
Beri jarak antara mata dan layar komputr, berkisar 40-76 cm.
Pastikan bagian atas komputr lurus atau sedikit dibawah arah horisontal pandangan mata.
Angkat monitor komputer sekitar 10-20 derajat hingga diperoleh sudut pandang yang optimal.
Bersihkan layar dari debu dan sidik jari. Atur jarak kursi dan layar komputer.
Letakkan lembar daat tepat di sebelah layar komputer. Mata bisa fokus antara komputer dan data.
Atur huruf di komputer berdasar daya pandang dan jarak kursi dengan layar agar tidak mengganggu postur duduk dan mencegah rasa sakit di leher, punggung atau lengan.